苏州美贝尔医疗美容医院(www.szmebel.net)

怎样安全有效的补充胶原蛋白

  作者: 美贝尔  文章来源: 苏州美贝尔美容医院   更新时间: 2019-08-05

  在这个看脸的时代,要想暴美,你必须要有一张干净白皙的皮肤。这个可不是轻轻松松就能得到的。导致我们皮肤出现问题的原因有很多,例如:紫外线照射,不良饮食作息、环境影响、护理不当、护肤品选用不当等等。还有,胶原蛋白的流失也是其中的一大罪魁,为什么这么说?

怎样安全有效的补充胶原蛋白

  我们皮肤有70%的成分是胶原蛋白,随着年龄进入25岁之后,很多人明显的感觉皮肤在慢慢的走向衰老,皮肤开始出现细纹干纹,暗黄粗糙,色斑松弛等现象,主要是由于胶原蛋白的流失导致的,所以,除了皮肤表面的护理要重视外,胶原蛋白的及时补充也尤为关键。

  怎样才能安全有效的补充胶原蛋白?

  1、日常的饮食补充胶原蛋白。

  我们可以通过食物来补充胶原蛋白,富含胶原蛋白的食物有很多,首选当然是安全性最高的鱼类。例如:三文鱼、金枪鱼等。这些食物不仅胶原蛋白含量丰富,结构也与我们人体最为接近,鱼类食物的脂肪含量都非常的低,经常食用不用担心引起肥胖。

  2、与补充胶原同等重要的,是防止胶原流失。

  通常在日常生活中,我们会有一些不良的习惯,例如说,节食减肥、加班熬夜、常带浓妆等。这些习惯会加速胶原流失。因此,良好的饮食习惯,优质的睡眠,对于皮肤至关重要。同时也可以多吃含维生素C的蔬菜水果,不仅仅能够美白皮肤,还能促进胶原蛋白的合成。

  3、直接通过口服的方式补充胶原蛋白。

  当我们体内的胶原蛋白不足时,皮肤容易出现干燥粗糙、细纹干纹、暗黄色斑、松弛皱纹等现象,身体方面也会相对应的出现问题,胶原蛋白是维持我们身体正常活动不可缺少的重要成分。也是我们保持年轻、防止老化的重要物质,对皮肤和身体健康都有很大的帮助。

  口服胶原蛋白,是比较安全、便捷、效果也比较明显的一种补充途径。只要选对适合自己的,坚持的去补充,不论是皮肤状态还是身体状态都会越来越好。

  胶原蛋白确实好,但不是一两天的补充,就会立即的有效果,短时间的胶原蛋白补充,主要是填补之前皮肤的缺失。所以,想要补充胶原蛋白的美眉们,最起码要坚持3个月,才能通过皮肤看到效果。